Kwiecień 20, 2015
PRZYGOTUJ SIĘ DO SYLWETKI BIKINI, CZYLI ZOSTAŁY 3 MIESIĄCE DO WAKACJI! #FIT&FASHIONABLE #MOTYWACJA

Wiosna trwa, zostało niecałe 3 miesiące do wakacji, czyli do bikini! Czas wziąć się za siebie i zacząć dbać o swoje ciało! 🙂  Ja obecnie trenuję crossfit w Reebok Crossfit w Poznaniu, w Warszawie chodzę na zajęcia fitness do Ewy Chodakowskiej, a oprócz tego zaczęłam bieganie i troszkę kick-boxing.

collage

Uwierzcie, nie było mi łatwo zacząć treningi, ale to w kolejnym poście… W każdym razie dzięki ćwiczeniom mam nie tylko zgrabniejszą figurę, ale przede wszystkim czuję się lekko i świeżo – nigdy nie czułam się lepiej niż obecnie! Uprawianie jakiegokolwiek sportu wymaga dobrego sprzętu, który niestety często jest bardzo drogi. Pamiętajcie jednak, że często możecie znaleźć tańsze rzeczy czy obuwie sportowe, które wcale nie odbiegają jakościowo od tych droższych. Z racji, że za oknem coraz cieplej, postanowiłam przygotować dla Was przegląd sportowych rzeczy i urządzeń, które przydadzą Wam się do wykonywania ulubionych ćwiczeń. Pamiętajcie, że lato zbliża się wielkimi krokami, dlatego warto zadbać o idealną sylwetkę, której nie powstydzicie się na słonecznej plaży. do Bawcie się dobrze!

 

i-body-sculpture-ekspander-gumowy-bb316

 

>BODY SCULPTURE EKSPANDER GUMOWY 49 PLN<

i-dres-adidas-yg-s-pes-ts

>DRES ADIDAS YG S PES TS 99 PLN<

i-adidas-kanadia-6-tr-w-m17446

>ADIDAS KANADIA 6 TR W 199 PLN<

i-hop-sport-pilka-gimnastyczna-75cm-pompka

>HOP SPORT PIŁKA GIMNASTYCZNA 23.90 PLN<

i-hop-sport-hula-hop-z-masazem-40-kulek

>HOP SPORT HULA HOP Z MASAŻEM 43.99 PLN<

i-adidas-mata-treningowa

>ADIDAS MATA TRENINGOWA 128 PLN<

i-hop-sport-mata-do-jogi-hop-sport

>HOP SPORT MATA DO JOGI 19.98 PLN<

i-adidas-ultra-boost-b27171

>ADIDAS ULTRA BOOST 599.90 PLN<

S17467_21_model

>KOSZULKA ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY 299 PLN<

i-adidas-studio-power-edge-tank-joy-40

>KOSZULKA ADIDAS STUDIO POWER EDGE 99 PLN<

A09479_21_model

>TOP ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY 229 PLN<

pol_pl_spodnie-do-biegania-damskie-ADIDAS-RESPONSE-3-4-TIGHTS-M61865-26361_1

>LEGINSY ADIDAS RESPONSE 119 PLN<

S17730_21_model

>LEGINSY ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY 299 PLN<

i-shock-absorber-biustonosz-run-5044-wt

>SHOCK ABSORBER BIUSTONOSZ RUN 189 PLN<

M19095_01_standard

>BUTY ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY 499 PLN<

i-platinium-fitness-hantla-neoprenowa-2kg-p238

>HANTLA NEOPRENOWA PLATINIUM FITNESS 19.99 PLN<

i-spodnie-biegowe-adidas-response-x59028

>SPODNIE BIEGOWE ADIDAS RESPONSE 69.99 PLN<

i-kross-grand-2015

>ROWER KROSS GRAND 799 PLN<

i-adidas-biustonosz-do-biegania-supernova-racer-bra-z20119

>BIUSTONOSZ DO BIEGANIA ADIDAS SUPERNOVA RACER 99 PLN<

barrecore

Chiara-Ferragni-Nike-training-Malibu-Yoga-1

gigi-jpg

jourdan-magda

large-8

large-16

large-26

large-31

large-33

large-40

large-44

large-45

large-48

large-50

model-fit

11136704_491893940960926_1642320942284546109_n

 

 

 

  • Oliwia

    Od rana jem cały czas coś słodkiego, więc dziękuję za ten post. Przyda się motywacja, bo już od tygodnia nie mogę się znowu zabrać do ćwiczeń :c

    • Jessica Mercedes Kirschner

      No właśnie ja chcę znowu radykalnie dbać o sylwetkę, więc motywujmy się na wzajem :)))

      • kasia

        *nawzajem…

        • Jessica Mercedes Kirschner

          No właśnie ja chcę znowu radykalnie dbać o sylwetkę, więc motywujmy się nawzajem :)))

  • Kasia

    Super post 🙂 Niedawno ponownie zaczęłam dbać o formę i oby motywacja mnie nie opuściła 😛 Tobie również życzę wytrwałości w postanowieniach i super efektów 🙂

    • Jessica Mercedes Kirschner

      Dziękuję, wzajemnie!

  • Dominika

    miałam sobie odpuścić dzisiaj ćwiczenia, ale po twoim poście od razu biorę się za ćwiczenia

    • Jessica Mercedes Kirschner

      Koniecznie! Ja już zaliczyłam trening z Ewką na YT 😀

  • Gabriela Jamro

    Super 🙂 działamy razem !

    • Jessica Mercedes Kirschner

      Juhu!

  • Aga

    Powinnaś pisać skąd wzięłaś zdjęcia..

    • Jessica Mercedes Kirschner

      Z tumblr 😉

      • Jessica Mercedes Kirschner

        I instagrama 🙂

  • Ej, a gdzie tekst? Czy to te kilka zdań na początku?
    pis’n’luv

  • Angelika

    Jako trener personalny polecam z całego serca aktywność fizyczną 🙂 Lepiej się dzięki niej wygląda i czuje. Chyba nie trzeba więcej argumentów 😉
    Na swoim blogu pisałam, co zrobić zanim zdecydujesz się pójść na siłownię.
    http://blogwspodnicy.blogspot.com/2015/03/co-zrobic-zanim-zdecydujesz-sie-pojsc.html

    • Jessica Mercedes Kirschner

      O dzięki :))) Jakbym coś źle radziła na blogu, dawaj znać 😀

      • Angelika

        Radzisz dobrze 🙂 Z przyjemnością patrzę na to, w jaki sposób o siebie dbasz. Oby tak dalej Jess! 🙂 Kibicuję!

  • Basia Ceglarek

    Znasz jakies ciekawe snapchaty o tematyce fitness itp ? 😀

    • Jessica Mercedes Kirschner

      chyba nie 😀

    • Oliwia

      polecam bycidealna 😀

  • maggieem

    bardzo motywujące zdjęcia..

  • Marley Marley

    A ja dzielnie od lutego jestem codziennie po 2 godzinki na siłowni 🙂 jeszcze trochę i będę kulturystyką

    • Jessica Mercedes Kirschner

      ale codziennie? 😀

      • Marley Marley

        hahaha jeden dzień na odpoczynek 😀

  • misia

    Jess! Może nie na temat, ale ide na komunie i pilnie potrzebuje jakieś powalającej sukienki. Podrzuciłabyś pare pomysłów bądź stron internetowych, z których mogłabym skorzystać? Przeszukałam „wszystkie” centra handlowe w Poznaniu, strony internetowe itp. Może znasz jakieś strony, którymi mogłabym się w jakiś sposób zasugerować

  • Anynn V

    Do motywacji pokazywać aniołki VS, bardzo mądre…. Najpierw trzeba miec ich wzrost i wagę a potem cwiczyc……… No ale nie każdy chce miec anoreksję!

  • Moiaussi

    Świetnie motywujesz ! W ogóle uwielbiam oglądać twoje snapy, insta i blog, są świetne i chciałabym pójść w twoje ślady, na prawdę jesteś moim mentorem ! KC haha :*

    PS: dodałam na insta zdj z efektem przeczytania twojego posta 😉 fajnie jak lookniesz : svanmafia

  • Przez zimę odpuściłam sobie ćwiczenia i dietę, wreszcie trzeba się za siebie wziąć. Podobają mi się zdjęcia, które wybrałaś. Są bardzo motywujące. Czekam na kolejne posty o zdrowym trybie życia 🙂

  • Mania

    Świetny pomysł na posty o ćwiczeniach! Czekam na więciej 🙂

  • Paula Paulineczka

    takie ciuszki bardzo motywują, ja jak sobie kupiłam fajny dresik i air maxy to mam ciągle ochotę być w ruchu

  • AlekMalek
INSTAGRAM